"OLUMLU KİŞİLERİN 7 TEMEL ÖZELLİĞİ"

-

Psikoloji biliminin tanımladığı Polyannacılık’ı (tatlı limon)[1] hariç tutacak olursak, olumlu düşünmek kişiye çok şey kazandırır. Bardağın dolu tarafını görmenin kimseye zararı yok sonuçta. Hele hele “Her şerde, bir hayır vardır” düsturuyla büyümüş olan bizler içinse bu gayet normal bir davranış olsa gerek. Öte yandan, gündelik hayatımızdaki koşuşturmaca ve büyük şehirlerin keşmekeşi sanırım bizi bu özümüzden uzaklaştırıyor. Ancak gelin görün ki, olumlu kişiler olumsuzlardan daha çok para kazanıp, daha az hasta olup (ör: kalp rahatsızlığı, tansiyon, şeker vb.) daha uzun yaşıyorlar. Şimdi, gelin hep birlikte Anadolu kültürünün temeli de olan olumlu düşünceyi tekrar hatırlayalım ve olumlu kişilerin 7 temel özelliğine birlikte göz atalım.
1) Az ile Mutlu Olurlar: “Aza kanaat getirmeyen, çoğu bulamaz”mış. Olumlu kişiler küçük şeylerle mutlu olmayı bilirler. Sevdiklerinin kısa bir bakışı, bir gülüşü, bir selamı vb. onların mutlu olması için yeterlidir. Bununla birlikte olumlu kişiler küçük şeylerden ders çıkarmayı da bilirler. Örneğin, problemlerin/zorlukların kişiyi güçlendirdiğinin farkındadırlar. Ne demişler, “Seni yıkamayan şey, güçlendirir.”
2) Zaman ve Enerji Ayırırlar: Başkalarına (tanıdık veya tanımadık) yardım etmek için zaman ve enerji harcarlar. İyilik yaparlar. Eğer siz de, “Ben nasıl olumlu düşünmeye başlarım artık?” diyorsanız. Başkalarına bir iyilik yaparak işe başlayabilirsiniz. Ne demişler, “İyilik yap, denize at” J
3) Başkalarıyla İlgilidirler: Zorluk (hastalık, kaza, acı vb.) yaşayan başka kişilerin, bu zorluğun üstesinden nasıl geldiğini öğrenip kendilerini iyi hissetmeye çalışırlar. “Onlar başardıysa, ben de başarabilirim” derler. İmkânsızı başaranların hikâyelerini öğrenmek bizler için iyi bir başlangıç olabilir, ne dersiniz?
4) Optimistleri Etraflarında Toplarlar: Bizler, birlikte zaman geçirdiğimiz insanların toplamıyızdır aslında. Olumlu kişiler bunun farkındadır ve kendileri gibi optimist insanlarla arkadaşlık ederler. Pozitif enerji yayılan ortamlarda bulunurlar. Ne demişler, “Sevgi paylaştıkça çoğalır, hüzün ise paylaşıldıkça azalır.”
5) Pesimistleri Dinlemezler: Kendileri gibi düşünmeyen pesimistlerin söylediklerine çok kulak vermezler. “Başaramazsın” ya da “Yapamazsın” serzenişlerine çok fazla takılıp kalmazlar. Bu yaklaşımların, kendilerini olumsuz etkilemesine ya da pozitif enerjilerini düşürmesine asla izin vermezler.
6) Affedicidirler: Geçmişte olan kötü şeylerin bugünlerini etkilemesine izin vermezler. “Dün, dündür.” derler. Geçmiş kötü tecrübelerini sürekli hatırlayıp morallerini bozmazlar. Unutmanın en başta kendilerine faydası olduğunu bilirler. Kin tutmak asla onlara göre bir şey değildir. Ne demişler, “Keskin sirke, küpüne zarar.”
7) Gülümserler: Daima gülümserler. Gülümseme (mutsuzken bile) serotonin hormonu salgılamaya yardımcı olur. Yapılan deneyler kanıtlamıştır ki ortada herhangi bir sebep olmasa da ağzımızla gülme hareketi yapıp 2 dk. boyunca öylece durduğumuzda bile kortizol (stres hormonu) seviyemizin düşmekte ve serotonin (mutluluk hormonu) salgılamaktayız? Bir deneyin, daha iyi hissedeceksiniz J
(Genel Kaynak: Stephanie Vozza, FastCompany)                        

Arif Gökhan Rakıcı


[1] Psikolojide, “aşırı iyimserlik” yaklaşımını açıklamaya çalışan bir teori.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

"SİYASAL TEMSİL ve DEMOKRASİ"

-
Zannedilenin aksine temsil mekanizmasının ve demokrasinin ilk örneği olarak kabul edilen Antik Yunan’da “temsil” kavramına denk gelen bir sözcüğe rastlanılmamaktadır. [1] Bugün kullandığımız temsil kavramı, Romalıların “repraesentare” sözcüğünden türemiştir. Ancak bu kelime bugünkü anlamından çok farklı bir anlamda : daha önce olmayan bir şeyin yazılı olarak ortaya konması veya bir soyutlamanın bir objede somut hale getirilmesi(örneğin, insan yüzünde veya bir heykelde cesaretin, hüznün, sevincin…vb.somutlaşması gibi) anlamında kullanılmış; yoksa, bazı birey ve kurumların diğerleri adına karar alması ve/veya eylemde bulunması anlamında kullanılmamıştır. Bugünkü kullanımına benzer anlamda, ilk defa 13. ve 14. yüzyıllarda Latince’de, daha sonra da İngilizce’de, kilise konseylerine katılmak üzere gönderilen kişiler için veya İngiliz Parlamentosu için kullanılmaya başlanmıştır. [2] Papa Clement V, 1311 yılında Viyana Konseyi’ne delegeleri göndermek amacıyla bazı piskoposları toplanmaya ça...
Devamı

"...VE TANRI KADINI YARATTI"

-
“Hayatımda yaptığım hatalardan biri de evlenmektir. İşte görüyorsunuz…Ordular yönettim, meclisler yönettim, savaşlar yaptım, kazandım ama bir kadını yönetemiyorum. Okumuş da olsa, iyi ailede de olsa, sonunda kadın, kadındır. Bir devlet adamına eş olmak belki zor bir sanat…fakat bir devlet adamının eşi olarak kendisine ne yapmak düştüğünü bilmemek acıklı bir şey.” [1] M.K.ATATÜRK "Görünüşte kadına su gibi üstünsün ama iç yüzünden ona mağlupsün, isteklisin." [2] MEVLANA "Kadın psikolojisini 30 yıldır incelememe rağmen, büyük soruya cevap bulamadım: Kadınlar gerçekte ne ister?" SIGMUND FREUD Sözün bittiği bir "an": Bir Kız ve Bir Erkek Bebek Cem Yılmaz'a kulak vermeden olmaz :) [3] Biz erkekler...ne kadar da mutluyuz küçük ve basit dünyamızda...Fizyolojimiz basit, psikolojimiz basit...sadece bir testesteron hormonumuz var...yaşla beraber seviyesi biraz değişince hemen saçmalamaya başlıyoruz biri gelip bizi düzeltene kadar...yanlış...
Devamı

"METROBÜSTE "RAHAT" YOLCULUK İÇİN 7 TEMEL İPUCU :)"

-
Resim
“34A, 34Z… Hangisi gelecek acaba?” , “Ay… Bi’ tane boş 34 gelse n’olurdu?” , “Bi’ de bakmışsın kapı tam önümde açılmış…” , “Keşke 10 dk. erken çıkabilseydim, kalabalığa kaldım yine…” artık bunların hiçbiri sizin için dert olmayacak J . Sizin için hazırladığımız 7 temel ipucunu uygularsanız metrobüste çok daha rahat yolculuk edeceksiniz. 1) Kapının açılacağı yeri doğru tahmin edin: “Balık baştan kokar” misali durakta metrobüsü beklediğiniz yer yolculuğunuzun nasıl geçeceğini de belirliyor. Kapıların açılacağı yeri hiç değilse kabaca tahmin etmek rahat yolculuk için en önemli ipucu. Öncelikle durağa geldiğinizde son kalkan metrobüsün kapılarına bakın ve o hizada durmaya çalışın. Önünüzde çok insan varsa bir adım sağlarında ya da sollarında durmak da bir taktik olabilir çünkü metrobüsler her zaman tam olarak aynı noktada durmuyorlar J . Buradaki diğer kritik konu ise hangi model metrobüsün geleceği. Konumunuzu “sarı renkli” metrobüslere göre ayarladıysanız ve eğer gelen “gri renkl...
Devamı